强迫思维，强迫症状的一种常见表现形式。

在症状情绪的作用下，头脑里的认知思维会自动扭曲，甚至会产生一种真实的错觉，真实感拉扯感会很强烈，此时我们的内心便无力得到确定感和踏实感。

“万一”本就是一直存在，要解决的不是万一而是症状情绪，各种症状本质只是症状情绪的一种无相关行为转移。

生活中患者一直想着快点解决一个事情，形成的条件反射。大脑杂念也想抓紧抑制下去的抵抗心理，导致心理冲突问题。

脑子中一出现杂念，我们对它的态度，决定了我们会不会走入死循环。认为不应当有，企图否定应该有的心理现象，就掉入思维陷阱了。

14岁的一个孩子，有强迫思维，穿衣服必须重复两次，上学离开家了然后再回来再去上学，做事重复做，如果不重复做感觉就会有不好的事情发生，他也挣脱过，但是确实有不好的事情发生了，学习成绩下降了，他就不敢不这样做，孩子从小是被外人夸大的，学习好，有礼貌，做事周全。但是他很苦恼自己的强迫思维，家人、朋友也受到了其影响。他觉得自己和别人不同，同学、朋友也觉得他很怪异，说他有强迫症，朋友也渐渐的少了，也不似从前开朗自信了，家人察觉到他的变化后，意识到孩子有可能是心理出现了问题，于是便上网找到了伟凡心理咨询中心，寻求专业的心理学家丁雪清老师进行咨询治疗，这个孩子经过一段时间的治疗和引导，已经逐渐走向好的方面，并且也不在纠结自己的强迫思维，竟然发现，自己已经很少会有强迫思维的出现了，而且也重新找回了自信开朗的自己，愿意交朋友了。

想要走出强迫思维，就要了解强迫思维是什么？

强迫思维从本质上讲就是对自己的不接受，不接纳产生的心里矛盾冲突，支撑点是焦虑和担心，人在担心、不安、恐惧的的情况下，才会反反复复的思考，想解决方法。常人想不通就不想了，放一放，但是有强迫思维的人是非要一定想通，想明白，要求确切的安全的答案，才可以。

强迫思维的表现和类型

一 观念型恐惧 就是头脑里出现一个担心的想法，为了避免这个担心的发生，而反反复复的想，反反复复的思考，直到满意踏实了，才可以。

二 控制思维型 就是脑子里出现个想法，不想让自己想，想去控制自己不去想，但是又控制不住想，越是控制就越是想，形成相互循环。

三 穷思竭虑 无聊了的想法，杂念，一定要想明白才罢休。

强迫思维是由“追求完美的不能出错的心”和“一个是严重的缺乏安全感”这两个问题为基础，才导致了各种各样的强迫思维问题。

如何走出强迫思维？

第一  不做无意义死循环的思考，很多问题想再多也得不出答案，即使得出了答案事情也并不会完全按照你自己的想法发展，既然如此那就放弃那些无意义的思考，把思维从自己身上挪开，去思考一些非自身的事情，解决一些实打实的问题。

第二  提升自己，锻炼能力，培养自信、乐观的心态。这个从根本上改正强迫症的问题。

第三  即使再焦虑也要坚持做自己的事儿，当你完成了手头上的学习或者工作的任务，会感觉舒服很多。不能因为心里难受就停下你要做的事情，这样只会增加强迫带给你的负罪感。

强迫思维，调整的基本方向是对症状相关想法不分析不理会不解决，做到接纳不反应，接纳承受当下的症状情绪该干嘛干嘛。

强迫性思维的治愈=放弃“摆脱”=接纳正常的心理现象=为所当为。

如果您这方面的困扰已经影响到了正常生活，可以寻求心理方面专业人士的咨询治疗。

         伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。