对于焦虑神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗..患者也可以通过以下方式来调整自己：

1、增加自信

自信是治愈神经焦虑的必要前提。有些对自己没有自信的人，会怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。郑州心理咨询

因此，作为一个神经质焦虑的患者，你首先要自信，减少自卑心理..我们应该相信，每当我们增加自信时，焦虑程度就会降低一点，我们应该恢复自信，也就是说，我们最终会驱除焦虑。

2、自我放松

那是为了摆脱紧张。例如，当你心情好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让最弱的情况先出现。再重复一遍，你就会认为任何危险的情况或整个过程都不再经历焦虑。

3、自我反省

某些神经质焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的压抑，在不经意间被压抑，但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而引起疾病。当你生病的时候，你只知道痛苦和焦虑，而不是知道原因。因此，在这种情况下，你必须反思自己，告诉自己是什么导致了你的潜意识的痛苦。必要时可以深呼吸，深呼吸后症状一般可以消失。

4、自我刺激

焦虑性神经症发病后，大脑总是胡思乱想，焦躁不安，困惑不解，痛苦异常..这时，病人可以用自我刺激的方法转移注意力。找一本迷人的书读，或从事体力劳动，忘记痛苦的事情。这样，你可以预防其他疾病，提高你的适应能力。

5、自我催眠

大多数患有焦虑症的人都有睡眠障碍，这使得你很难入睡或突然从梦中醒来，这时你可以进行自我暗示催眠。例如，你可以数数，或者看书来帮助你入睡。

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