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学会这几招,解决强迫症的困扰
强迫思维

2016-10-11 11:24

阅读量1585评论2
  强迫症是指自我能够意识到这一思想是不必要的,或者是荒谬的,但自我从行动或意识上想加以干涉和控制,这种体验给我们的生活带来了极大的困扰,同时伴随强迫症而生的还有一系列的烦躁焦虑等情绪。那么我们今天我们就谈谈如何解决强迫症。


  周女士就是强迫症受害者之一,周女士的强迫症体现在控制欲上,周女士想把每一件事都要做到适合自己的心意,就连别人周女士也按照自己的标准而来,这导致周女士的朋友很少,周女士的朋友屡屡提醒周女士这样不对,而周女士也意识到了这一点,可是每次遇到事情,周女士还是忍不住自己的控制欲,这让周女士的内心也变得烦躁起来,甚至有时候想自己活着除了耽误别人也没有意义。
  
  看到周女士因为强迫症已经产生很大的心理问题,于是推荐周女士去心理咨询,周女士通过网上查询了解到伟凡心理的丁雪清教授擅长个人情绪的解读,于是便打电话预约丁教授进行面对面的咨询。
  
  听完周女士的倾诉后,丁教授指出,周女士内心过于敏感,并存在自卑心理,害怕自己的错误从而导致别人对自己的误解,于是总是追求完美,对自己也有着十分严格的要求,在这样一种长期处于高度紧张的情况下产生的强迫心理。
  
  于是针对对周女士的情况丁教授通过主意识修正理念制定出适合周女士的心理辅导教程,来帮助周女士走出困境。
  
  转移注意力是缓解强迫症的重要方法
  
  日常生活中一旦出现强迫症状时,我们则需要迅速将注意力转移到其他事物上,比如用运动来代替强迫心理,这种有意识的自我调节哪怕坚持不了多久,但这也是一次自我治疗的好办法。
  
  平常心是待物待人的最好心态
  
  每个人的性格各不相同,面对事情时处理方式也不同,因此对于生活中遇到的事情以及自我性格,应有一种顺其自然的心态,错了就是错了,加以改正就行,不需要过多的忏悔。强迫症也是相同的道理,当你不把强迫症当成问题是,强迫症也就迎刃而解了。一味地陷入其中只会产生更多的担心与焦虑。
  
  经过一段时间的心理咨询与辅导,周女士渐渐走出强迫症的困扰,心态也有很大的改观,同时也学会了以平常心看到事物,做到不卑不亢的面对社会,没有压抑,焦虑的困扰,生活也变得轻松了许多。
  
  如果强迫影响到了正常学习和生活,建议找心理咨询师进行专业的辅导,在咨询师的帮助下一步步排除困扰。伟凡心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
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最新评论

  • 艾教授——伟凡教育

    2分钟前
    首先学会接受自己,然后才能改变自己。
  • 李女士

    15分钟前
    我也是强迫症的受害者,我总是想把事情做得完美,但却老是越做越差,该怎么办啊?
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