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强迫思维的正确救赎!
强迫思维

2018-06-05 16:15

阅读量1124评论4
 
  生活中总有一些人看似是完美主义,什么事都要设定一个规格去严格完成,其实他们也许是强迫思维。强迫思维的出现给人们的生活带来了影响,不仅仅是对患者自身的生活和心理伤害,同时对家人的生活也带来了影响。所以在发现患病后有类似强迫思维的病症一定要及时就诊治疗,以免给患者本人和周围的人带来伤害。



  强迫思维严重影响了社交和生活
  
  蔡女士今年29岁了,是一个大企业的高级白领,按理来说工作体面、收入丰厚对于大多数人来说都是很不错的条件,可是她就是和别人相处不来,男朋友也是谈了好几个都没成,原因就是她太强势,总会要求别人按自己的方式去生活。
  
  家里日常生活用品必须按照她的要求放在指定位置。在公司谁都不能和她有近距离接触,别人开玩笑拍她一下,她就必须要还回去......历任男朋友也都是因为受不了她的强迫症无奈分手,公司里同事也不大愿意和她接触。其实蔡小姐也很苦恼,她知道这样不好,可是就是控制不了自己。
  
  她上网查询后得知自己是属于强迫思维,几经考虑后她决定去找心理咨询机构寻找治疗方法。通过家里表姐的建议,她得知伟凡心理的艾歆伟教授对于强迫思维这一领域很有研究,她打电话咨询后预约了和艾教授的面对面咨询。了解完情况后艾教授运用自主意识修正理念帮她分析了情况,并交给她正确应对的方法。



  学会“三不”原则
  
  面对想破思维时,一定要坚持三不原则,要学会不怕、不理、不刻意。其实强迫思维在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者越是过度关注它,越是怕它越会出现,越出现就越紧张,所以要学会控制自己的思维方式,慢慢放松自己的状态。
  
  放好心态,顺其自然
  
  顺其自然法是指遵循不以人的意志为转移的自然规律,顺应自己最真实的心理状态。强迫症患者往往有追求完美的情结,所以当有一些自我感觉不舒服的心理体验时,他们就会不承认、不接纳这些想法,想人为的去用一种方式摆脱它,以达到保护自己追求完美的目的,这就形成了强迫思维。所以在遇到事情时要放好自己的心态,不要总想着去改变,可是试着接纳事情自然的发展方向。
  
  多做正确的心理暗示,积极改变
  
  当面对强迫思维时,要学会控制自己强烈要纠正的想法。遇到事情多做正确的心理暗示,也可以想一些别的事情转移自己的注意力,慢慢放松心态再做决定。学会宽容对待自己,不再强迫自己做好每一件事,哪怕做的不好也没关系。放下面子,不过分在意别人的看法,做最轻松的自己。接纳自己,才能不被强迫思维控制,才能拥有自己。



  通过和艾教授的学习,蔡女士发现原来的自己真的是很紧绷的状态,总是想着要按自己的标准要求别人,她意识到这一点后开始慢慢学习着放松自己,遇到事情时也开始尝试着不那么刻意关注,会慢慢平缓的自己状态。她开始学着宽容自己宽容别人,现在还会主动去和同事打招呼,她的改变大家都看在眼里,开始慢慢和她走近,她再也没有被孤立过了。所以,如遇到心理困扰无法自我排解时,最好能够寻求专业的心理咨询。伟凡心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
  
  温馨提示:心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导,简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务,咨询需谨慎。
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最新评论

  • 艾教授——伟凡心理

    14分钟前
    可以拨打0371-58500082进行电话咨询,确认一下,如果不是强迫思维,也不能乱矫正。
  • 杨女士

    33分钟前
    我家孩子今年21了,是个女孩,她也有这块倾向,总是很介意我们动她的东西,挨着就不行,我老公说女儿爱干净,我觉得不是,
  • 艾教授——伟凡心理

    16分钟前
    建议她咨询一下,这个情况确实影响精神状态的。可以拨打0371-58500082
  • 丁小姐

    39分钟前
    对对对,强迫症很烦人的,我室友就是,她自己也烦就是没办法改
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