爱情是生活中美好的事情，但是在恋爱中遭遇挫折也是常有的事情。恋爱、失恋，这可能是我们多数人生活中都会经历的。失恋后，随着时间的推移，有些人人的伤慢慢愈合，可是有些人却一直沉浸在失恋抑郁的泥沼里无法自拔。
　　
　　走不出失恋的阴影，缺少继续的勇气
　　
　　李小姐和恋爱五年的男朋友分手了，在一起时总是吵架，冷战，闹得两个人都筋疲力尽，最终男友提出了分手。分手之后，李小姐开始觉得心里空荡荡的，对周围发生的事情都失去了兴趣，虽然很想集中精力做一件事情，但却始终无法投入。
　　
　　她想不通，越想越郁结，本来就是个不太能释放感情的人，现在变得更加郁郁寡欢，因为男友离开的时候说了她非常多的缺点，这让她陷入很可怕的自我否定之中，并总是想起对方的各种好，更加的难以自拔。

　　陷入失恋情绪中走不出，李小姐经常性的失眠，情绪很焦躁，朋友看她如此痛苦，建议她寻求心理咨询师的帮助。她开始在网上查询信息，在网络咨询后，选择了对解决情感问题很专业的伟凡心理咨询中心，电话沟通后预约了艾歆伟教授。
　　
　　在面对面的咨询过程中，艾歆伟教授安抚了焦虑的李小姐，引导她合理宣泄内心压抑的情绪，运用主意识修正理念，帮助她修正自我观念，用正确的心态面对失恋。
　　
　　受到家庭环境的影响，过度自我否定
　　
　　有的人在失恋后，陷入深深的自我否定，自卑敏感，自哀自怨。这种自我否定，往往来源于童年时期建立的自我认知之上。如果从小，受到父母过多的批评、怀疑、限制，孩子从父母的眼中感受到自己是不被接纳的、不被爱的、被排斥的，他就容易形成自卑、多疑的心理，因为缺少安全感，所以在行为上表现为偏好确定性、害怕失败、容易依赖他人、喜欢抱怨和敏感等。
　　
　　正视负面情绪，勇敢面对
　　
　　很多人在失恋后，总是不断的拿过去的美好与此时的痛苦进行对照，越是对照，越是痛苦，就越无法走出失恋的阴影，最后使整个人都变得抑郁起来。但是回忆再美好也是曾经，现在虽然痛苦，但是我们不能逃避，这就是我们成长中必须要经历的过程，我们只有正视它，才能战胜它，才能迈向新的生活。
　　
　　反省自我，成为更好的自己
　　
　　人要走出失恋的阴影，就要懂得反省自我，不管是为了挽回对方还是重新开始新的恋情，只有知道自己的问题所在，才能针对问题去改变自己，让自己变得更好。做个更高价值的自己，人生也会变得更好。每个人都喜欢与自信，阳光的人在一起，而不喜欢与充满着怨气，精神颓废的人相处。这种负能量的散发即使能博得别人的一丝同情，但更多的只会是别人对你的轻视。所以，你要想让自己变得更好，就得懂得如何去提升自己的价值。
　　
　　李小姐知道了自己的焦虑、敏感从何而来，知道了如何面对负面情绪，开始反思自身的问题。在艾歆伟教授手把手的引导下，她意识到自身的问题，也努力改变自己，勇敢的面对失恋，过好自己的生活，终于走出了这段失败的感情，变得越来越自信了。
　　
　　面对情感的挫折，我们需要从痛苦中寻找力量，针对性地提升自我，获得成长，用积极健康的心态和科学的方法解决情感的困境。如果你陷入一段痛苦的感情无法走出，可以寻求专业心理咨询师的帮助。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　

　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。