产妇时期是女人一生最特别的时期，从一个少女到妻子到一个妈妈，身份的转变，身体的转变都是对产后女性心理很大的冲击。同时，很多夫妻的婚姻、家庭出现问题，矛盾都集中在生产后不久，那么，当新妈妈面对严重的产后压力，应该如何排解？
　　
　　生完孩子，却开始抑郁了，怎么办？
　　
　　冯女士的孩子就要一周岁了，但是冯女士有时候会不能接受自己是一个孩子的妈妈，甚至希望自己能够忘记自己是孩子的妈妈。因为从孩子出生到现在，她经常觉得自己有很大的压力。
　　
　　因为生孩子，冯女士的身材变了样，丈夫不管孩子，冯女士也不想耽误事业，有时候就会向孩子发脾气，她恨自己不是个好妈妈，但是真的不知道怎么办好了。

　　因为心里压抑，甚至出现了抑郁倾向，冯女士最终决定寻求专业心理咨询师的帮助。在网上进行了咨询，了解到伟凡心理咨询中心对于婚姻情感问题的解决很专业，于是电话沟通后预约艾歆伟教授进行面对面咨询。
　　
　　艾歆伟教授在一对一咨询过程中，了解冯女士的情况后，运用主意识修正理念，引导她分析抑郁的根本原因，教给她解除负面情绪的正确方法。
　　
　　调整心态，正视身份的转变
　　
　　有的女人会出现产后抑郁，是因为女人在生完孩子后，内心会觉得特别失落，充满自我怀疑。对于新生婴儿，新手妈妈往往会手足无措，对自己能否当一个好妈妈充满疑虑与顾虑，焦虑恐慌，所以特别容易抑郁。另外，有些家庭，一旦生完孩子，家庭重心全部转移到了孩子身上，产妇则无人问津，这一现状会让女人内心失去平衡，感到极度委屈和不满，从而诱发抑郁。家人要给妈妈更多的关心，帮助她缓解抑郁，而女人自己，也应该正视自己身份的转变，做好心理调整。
　　
　　坦然接受，理性面对
　　
　　在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。这个时候，妈妈要注意自身情绪的变化，父母情绪不仅影响自身，还会影响到孩子的成长。要给自己做正确的心理暗示，抱着坦然的态度接受这一切，不被负面情绪所影响。要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展。
　　
　　多和丈夫、家人沟通，缓解自己的抑郁情绪
　　
　　如果内心压抑，一定不要藏在心里，为什么会抑郁，正是因为内心的压抑长时间无法纾解才导致的。因此，难过、压抑、不开心的时候，不妨冷静下来，把自己心理的真实想法和对丈夫的期待都诚恳地告诉他，通过良好的沟通，即让对方知道自己的心理需求，也能够让对方帮你共同分担，缓解压力。
　　
　　通过咨询，冯女士感觉自己轻松了很多，她和丈夫进行了沟通，把自己长期的心里想法都告诉丈夫，对于孩子和家庭的问题，两人理性协商；而冯女士自己，也学会调整心态，接受自身身份的转变，渐渐地，她的心态越来越好，和宝宝的关系也越来越亲密，完全接受了自己妈妈的身份。
　　
　　产妇心理压力，对很多家庭造成伤害，对夫妻之间的感情对孩子的成长包括对亲子之间的关系都有可能造成不可逆转的伤害。因此帮助产妇缓解、疏导心理压力刻不容缓，如果妈妈产后出现严重焦虑、抑郁情绪，要及时向心理咨询中心进行咨询。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　

　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。