虽然我们每个人都希望，能谈一场永不分手的恋爱，能和喜欢的人共度一生，无论什么样的挫折都不能把你们分开。但现实总是残酷的，相爱的两个人，并不是一定能够在一起，一段感情结束了，陷入失恋的痛苦中，该如何摆脱？

　　失恋让人没有能力再爱
　　
　　李小姐今年26岁，和男友恋爱四年，已经到了谈婚论嫁的时候，双方却因为吵架和矛盾，最终情感破裂，分手了。分手后李小姐低沉了很长时间，始终走不出失恋的阴影。
　　
　　家里给她介绍了很多男生，她一个都看不上。她觉得自己没办法再全心全意的对待一个人，而且随着年纪越来越大，就越不想随便开始一段感情，反正迟早要分手，何必耽误对方。家里人都在催她，李小姐自己也很苦恼，是不是自己有什么问题？缺少爱的能力？
　　
　　太过压抑痛苦的李小姐决定找心理咨询师聊一聊，给自己一次改变的机会。在网上了解到伟凡心理咨询中心对于婚恋情感的咨询很专业，于是她电话预约了艾歆伟教授进行面对面的咨询。
　　
　　一对一的咨询过程中，李小姐向艾歆伟教授倾诉了自己的痛苦，艾歆伟教运用主意识修正理念，引导她合理宣泄自己的痛苦，并教给她正确的方法，走出失恋阴影，用更好的状态面对未来。

　　走出失恋阴影的第一步，合理宣泄自己的情绪
　　
　　很多人失恋后总是走不出去，内心无比压抑难过。你必须明白，任何情绪总要有一个出口，越是压抑，就越难过去。积蓄到一定程度，再爆发出来，其代价是高昂甚至不可挽回的。所以，在难过的时候、心痛不已表达欲强烈的时候，不要一味地压制自己。找个地方放任悲伤的情绪弥漫到最彻底，找一个关系好的朋友或者一个适合的平台倾诉心底的欲求，然后在外界倾向理性的建议下跟随内心所指，去面对现实。
　　
　　理智面对自己，让自己能够成长
　　
　　失恋很痛苦，但这个时候更应该理智地面对自己，分析一下问题出在哪里。既然分手已是事实，就要敢于面对现实，记住，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出这段感情中，你所表现出的问题；彼此之间存在什么问题？分手的根本原因究竟是什么？这些因素找出来以后就要做出改变，这是你在一段感情中的收获，改变自己，用更好的自己，迎接更适合自己的情感。
　　
　　给自己正确的心理暗示
　　
　　失恋的人最常见的反应就是丧失信心、自怨自艾、觉得无脸见人，甚至自甘堕落、逃避现实。哪怕是失恋，也无需整日自哀自怨，要给自己做正确的心理暗示，积极的暗示和鼓励能够很好的帮助你走出失恋的痛苦，让自己心情放松。最忌讳胡思乱想，失恋一场就灰心丧志，每日以泪洗面，状似可怜，实在是不可取。

　　咨询后，李小姐觉得自己轻松了很多，她开始按照艾歆伟教授教给她的方式，调整自己的状态，给自己做正确的心理暗示。以前她总是自哀自怨，觉得以后都不可能会找到合适的伴侣，甚至觉得这次失恋让自己很丢脸。现在她会正视问题，不断改变自己，让自己变得越来越优秀。现在的李小姐，遇到了一个更好的人，她相信自己的生活会越来越好的。
　　
　　总而言之，失恋并不是一件多大的事情。除了恋人，你还有家人和朋友，照顾好自己，未来还会遇到更好的恋人。如果你陷入失恋的痛苦中走不出去，可以寻求专业心理咨询师的帮助。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　

　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。

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