现代社会发展非常快，人们的生活节奏也加快，随着社会急剧发展以及竞争力的加强，很多人逐渐出现焦虑情绪，而焦虑情绪也成为了一种非常普遍的心态，很多人总感觉身边有危险，而且总感到急躁不安。
　　
　　焦虑引发失眠，陷入焦虑的恶性循环
　　
　　王先生今年28岁，工作努力，很受公司重视，但是最近他却觉得自己状态很不好。因为工作压力大，他每天都很忙碌，即使睡觉，都在想着第二天的工作，这就导致他睡觉睡不踏实，心里不安，即使睡醒，身体也很疲倦。睡眠质量差、失眠、加上工作压力大，王先生变得越来越焦虑。
　　
　　焦虑情绪的出现，导致王先生的脾气变得很差，经常发火，朋友和下属都有些受不了，王先生也觉得自己快要“喘不过气”。终于，他决定找心理咨询师帮自己解决问题。在网上了解到伟凡心理咨询中心，先进行了网络咨询，然后电话预约了艾歆伟教授进行面对面的咨询。
　　
　　在一对一咨询过程中，艾歆伟教授手把手引导他修正自我观念，运用主意识修正理念，做正确的心理暗示，并教给他解决焦虑情绪的办法。

　　正视现实的压力
　　
　　焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻矛盾、工作压力、人际冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。焦虑产生后告诉自己：我焦虑了，这是一种难受的感受，但我自己控制不了，我只能接纳它。虽然看来好像是一种消极的态度，然而，只要我们接纳它了，最终它也就消失了，正所谓“无为而无不为”。
　　
　　勇敢做自己
　　
　　很多人，在工作、社交的过程中，太希望给别人留下美好的印象，于是过分注重自己的言谈举止，害怕出现行为失当、话不投机的窘态，以至产生了过重的心理负担，反到失去了自我；由于内心太过敏感，太在意别人的看法，于是很容易出现焦虑情绪。
　　
　　改变自我认识，进行自我疏导
　　
　　通过自身调整，改变自我认知，改变对生活中挫折、压力的看法，从而减少自身的紧张情绪。积极的进行自我疏导，当感到自己出现轻微的焦虑情绪时，要自己有意识的去调整情绪。正视焦虑状态的存在，不要用自认为合理的理由去掩饰它。充分调动自身的主观能动性，及时消除焦虑。
　　
　　经过几次咨询，王先生已经学会正视自己的焦虑。勇于面对，才能改变，他积极给自己做正确的心理暗示，按照艾歆伟教授教给她的方法调整心态，正视自己的内心。渐渐地，王先生觉得自己睡眠状态好了很多，工作时也能够保持理性和冷静，焦虑状态逐渐消失，生活越来越轻松。
　　
　　焦虑是生活在现实社会中的人都会存在的一种负面情绪，要正确的看待我们的焦虑情绪。在焦虑情绪困扰我们时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。