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不仅强迫自己,而且强迫他人,如何摆脱被强迫思维干预的生活
强迫思维

2018-02-28 14:14

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  “强迫症”在网络上日益流行,很多人甚至以“强迫症”为荣,以此来表现自己的要求、水准高。但实际上,真正有强迫症的人,感受是苦不堪言的,强迫思维或者强迫行为让人的生活、工作都受到巨大的影响。



  “强迫症”影响自己,困扰他人
  
  黄女士是一个公司的高管,工作能力出众,人际交往却一团糟,同事都在背后称她为控制狂。她要求自己的手下工作必须按照她要求的方式来,不然的话就会发脾气;她喜欢操控一切,从不愿意听取建议或平心静气接受建设性的批评。和别人聊天,会一直讲自己的事情,告诉别人应该是这样,不是你认为的那样,你必须听我说,却很少顾及别人要说什么。
  
  这种严重的强迫行为让身边人深受其扰,朋友实在接受不了,建议她去做心理咨询,并向她推荐了伟凡心理咨询中心。黄女士电话咨询后,最终预约了艾歆伟教授进行面对面的咨询。
  
  艾歆伟教授在详细了解黄女士的情况后,指出她存在强迫思维,而强迫思维的形成和一个人的成长环境有直接关系。艾歆伟教授运用主意识修正理念,帮助她找到强迫思维的根本原因,并提出了解决方法。



  强迫思维与一个人的家庭教育有直接关系
  
  父母管教过分严厉、苛刻,要求子女严格遵守规范,决不准自行其是,很容易造成孩子做事过分拘谨和小心翼翼,孩子生怕做错事而遭到父母的惩罚,做任何事都思虑甚多,优柔寡断,于是慢慢形成经常性紧张、焦虑的情绪反应。一些家庭成员的生活习惯,也可能对孩子产生影响,如医生家庭,由于过分爱清洁,对孩子的卫生特别注意,容易使孩子形成“洁癖”,产生强迫性洗手等行为。
  
  无条件地接纳自我如
  
  无条件地接纳自我就是对真实自我的任何反应、任何表现,包括自我逃避、否定、批评等负面情绪,都能理解和接纳。应该认识到,每个人并不是十全十美的,我们并不是神,都会犯错,在其他方面总会有人超过自己,做得比自己好。接受自己的不完美,并敢于正视自己的缺点,才能正确面对焦虑,缓解强迫情绪。
  
  做正确的心理暗示,不怕强迫
  
  强迫行为或强迫思维出现的一个原因就是求助者害怕它的再次出现,于是越害怕就越出现,越出现就会越焦虑,如此反复下去这种模式就被固定了下来。实际上害怕也会偶尔出现在每个人的身上,只不过这些人不在意罢了。求助者要意识到自己的这些担心害怕是和其他人一样的,是很正常的。之后再和顽固的强迫斗争,并且战胜它。



  在艾歆伟教授的引导下,通过几次咨询,黄女士变化很大。她不再强行要求别人都要按自己的要求来,学会宽容对待自己和别人。对于别人的建议和意见,可以理性的接受,越来越善于倾听,生活状态也变得轻松很多,不再焦虑压抑。
  
  如果强迫影响到了正常学习和生活,建议找心理咨询师进行专业的辅导,在咨询师的帮助下一步步排除困扰。伟凡心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
  
  温馨提示:心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导,简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务,咨询需谨慎。
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