暴饮暴食居然是因为抑郁，你知道自己失眠、情绪低落的真正原因吗？
抑郁情绪
2018-02-24 11:54
阅读量3570评论0 当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、天灾人祸等情况时，很容易会被抑郁情绪所困扰，出现焦虑、失眠、暴饮暴食等情况。
长期抑郁，使人压抑、暴饮暴食
王女士今年32岁，她知道自己长期存在心理问题。小时候，她经常会因为一件小事觉得紧张、压抑；尤其在考试的时候，总是感觉胸闷、堵，呼吸困难。工作后，也经常情绪低落，做什么事情都没有精力，只想瘫在床上，想着那不开心的事情，弄得自己愁眉苦脸，一点活力也没有。最近，更是开始暴饮暴食，从超市买来的零食总能一口气全部吃完，哪怕胃感觉很撑。
意识到自己的问题，她开始阅读心理学书籍，但是因为没有系统学习过心理学，单凭书籍完全无法解决问题。长期被负面情绪困扰，王女士苦不堪言，工作和社交受到严重的影响。最终她决定寻找专业心理咨询师的帮助。在朋友的介绍下，她了解了伟凡心理咨询中心，打电话预约了艾歆伟教授。
咨询时，王女士将自己长期的痛苦说了出来，艾歆伟教授详细了解情况后指出，情绪低落、暴饮暴食，都是因为长期受到抑郁情绪的影响。艾歆伟教授运用主意识修正理念，帮助她解除心理障碍，教会她摆脱抑郁的正确方法。
自我认识不足
自我认识不足的人很容易自我否定，这类人太过在意别人的看法，对于别人的负面评价尤其在意。因为缺乏自信，压力过大，内心自卑敏感，所以，很容易出现抑郁情绪，从而引发失眠、情绪低落、暴饮暴食等行为。因此，对于出现抑郁情绪的人来说，改变对自身的认识非常重要。
自闭心理加重抑郁情绪
绝大多数存在抑郁的人，都有一定的自闭心理，他们不愿意外出，不愿意与人打交道，他们总是倾向于呆在一个狭小的空间里，封闭自己，殊不知这样只会加重病情，对情绪好转没有任何帮助。
做正确的心理暗示，学会控制情绪
人们之所以容易被情绪打败，被情绪操控，很大程度上是因为我们没有试图去控制它们，事实上，只有我们才是我们自己情绪的主人，不要因为敏感软弱而轻易成为情绪的俘虏，每天给自己做正确的心理暗示：“我能控制我的情绪”，“我一定会越来越好的”，学会控制情绪，久而久之，你就一定能打败抑郁，越来越自信的生活！
几次咨询过后，王女士的状态渐渐好转，她按照艾歆伟教授教她的办法，给自己做正确的心理暗示，宽容对待自己，努力改变自我认识，积极地生活。改变带来的影响很明显，她的心态越来越轻松，工作生活中，与人相处很放松，在没有以往那么大的压力，王女士相信，自己会越来越好。
当你发现自己出现失眠、焦躁、情绪低落、食欲下降或暴饮暴食等现象，很可能是因为存在抑郁情绪，最好能够寻求专业的心理咨询。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。 ![]()
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