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洁癖——令人无法忍受的强迫,这样做,帮你摆脱洁癖
强迫思维

2018-01-31 14:21

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  洁癖是典型的强迫情绪的一种。有洁癖的人多数具有强迫性人格,外部环境压力大、精神长期高度紧张、过分要求十全十美等是诱发洁癖的不良诱因。不要小看洁癖,洁癖不仅影响自己,也会让家人受到影响,还会损害人际交往。


  
      洁癖让人无法正常社交
  
  潘女士今年26岁,她有洁癖,家里、办公室都要保持一尘不染。每天下班回家,都会将身上的衣服从里到外全部更换掉,然后在浴室将全身洗了一遍又一遍,直到皮肤被洗得发红才停下来。平常的洗手也会反复洗很久,甚至长达10分钟。潘女士和男朋友也因为洁癖问题出现过很多矛盾,她的习惯男朋友受不了,男朋友的行为她也无法接受。
  
  潘女士知道自己的问题很严重,她也尝试过改变,但因为没有正确方法,怎么努力也没有实际作用,最终她决定找心理咨询师解决问题。上网查询了很多信息,还打电话进行了咨询,最终潘女士选择了伟凡心理咨询中心,预约了艾歆伟教授。
  
  在咨询的过程中,艾歆伟教授告诉她:消除洁癖,首先要找到洁癖产生的原因。强迫行为的背后,其实隐藏着人们错误的认知思维。只有纠正了这种错误思维,洁癖的行为才可能消除。艾歆伟教授运用主意识修正理念,引导她从根源上解决问题。



  家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要影响
  
  家庭环境对孩子的影响是巨大的。有的父母总是喜欢干预控制孩子,对孩子生活的方方面面强加干预,稍有不满意,就指责嫌弃孩子,这种教育方式带有强烈的暗示作用,会让孩子变得越来越敏感自卑。家庭环境对孩子的影响是长久的,很多被指责否定着长大的孩子,总是自我否定,逐渐出现强迫思维,无法容忍自己存在缺点。
  
  表现出的强迫,是在掩饰内心的自卑
  
  自卑的人总是很在乎别人对自己的看法和评价,因为别人的一句评价而对自己产生深深的自我怀疑,完全不会站在自己的角度思考问题。自卑的人特别在意自己的缺点,而看不到自身优点,为了掩饰缺点而逐渐产生强迫思维,例如洁癖。



  不做完美主义者,宽容对待自己
  
  很多出现洁癖或者强迫思维的人,都是因为对自己要求太高,太过追求完美。但是,世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的,追求极端完美只能适得其反。要勇于承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻。在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。
  
  艾歆伟教授一步步引导她改变自己,潘女士不断给自己做正确的心理暗示,以行为改变思维,以行为演变习惯,宽容的对待自己,不受别人的影响。渐渐的,潘女士的状态开始好转,她不会一遍一遍的洗手、洗澡,也不会看哪里都觉得不干净。潘女士觉得现在的生活很轻松,她以后会坚持按照艾歆伟教授教的办法,修正自己,让自己变得越来越好。
  
  洁癖强迫会给人的生活和工作带来很大的不良影响,只靠意志力是无法摆脱的。如果自觉自己有了洁癖强迫症,一定要找专业的心理咨询机构解决问题,伟凡心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
  
  温馨提示:心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导,简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务,咨询需谨慎。
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