自卑是一种消极的自我评价。自卑的人总会过低评价自己的形象、能力和品质，拿自己的弱点和别人的长处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望。严重的自卑不仅仅影响一个人在事业上的成就，更会不利于个人的身心健康。

　　 自卑让人无法正常社交、恋爱
　　
　　24岁的马女士很自卑，至今没有谈过恋爱。她对自己极度不自信，觉得自己长得不漂亮，身材不好，学历、工作也很一般，没人会喜欢自己。在最青春的年纪，她不愿出门，更不爱买衣服，连镜子都很少照。父母亲人都很担心她，帮她相亲她也不愿意去，总说“人家肯定看不上我，不用白费功夫了。”
　　
　　马女士很苦恼自己的状况，她买了很多心理学书籍想要通过阅读书籍改变自己，但是因为没有学过专业知识，所以没什么实际作用。于是，马女士开始上网查，想要找专业心理咨询师帮助自己。她对比了多家机构，还打电话咨询过，最后选择了伟凡心理咨询中心，预约了艾歆伟教授。
　　
　　艾歆伟教授在咨询过程中了解马女士的情况，指出自卑性格的形成往往源于儿童时代。艾歆伟教授运用主意识修正理念，帮助她寻找问题的根源，给出了解决方案。

　　童年时期被否定着长大的孩子，长期存在自卑心理
　　
　　孩子在童年时期受到家长的溺爱，从而缺乏创造力和自理能力，容易产生强烈的自卑感，觉得周围的人都比自己强。还有一些家长，眼里看到的只有孩子的缺点，总是嫌弃孩子，指责甚至打骂他们。被否定着长大的孩子，内心都是自卑敏感的，童年时期被父母否定的阴影会长期伴随他们，如影随形，长期的自卑心理还会对孩子未来的工作和婚姻产生影响。父母一定要注重孩子的心理状况，帮助孩子建立自信。
　　
　　自我认识不足，对自己的评价过低
　　
　　每个人总是根据他人对自己的评价，自己与他人的比较来认识自己的长短优劣之处。自卑的人总是羡慕那些成功者，却看不到自己的长处，不相信自己的能力。有时他们还会贬低自己，认为自己缺点太多，缺乏自信。 一些自卑的人常常因为自尊心太强，经受不住别人的批评，面对批评无法承受。
　　
　　消极的自我暗示会抑制人的自信心
　　
　　自我认识不足的人，常有一种“我不行”的消极心理暗示，这会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在社会交往中放不开手脚，从而限制能力的发挥，导致社会交往的失败。失败带来的负面情绪又会使自卑感更加根深蒂固，陷入恶性循环。要摒弃自我否定，经常进行积极的自我暗示，鼓励自己，增强信心，这样就能渐渐减少自卑感，使自己越来越自信。

　　咨询过后，马女士感觉自己轻松了很多。她开始按照艾歆伟教授教的方法，改变自己，做正确的心理暗示，不在意别人的看法。别人指出自己的缺点，她也不逃避，而是正确面对，不跟人对立。几次咨询后，马女士改变很多，她会主动跟别人说话，和朋友逛街，大家都说她变化很大。马女士也相信，只要自己坚持改变，不断成长，自己的工作、情感都会越来越好的。
　　
　　自卑会让人失去自信心和进取心，对一个人的工作能力、社交生活、婚姻情感产生不良影响。因此，摆脱自卑状态无比重要。如果你存在很严重的自卑状况，甚至已经开始影响工作生活，可以寻找专业的心理咨询师来帮你解决问题，伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。