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不要再让焦虑情绪影响生活了,面对焦虑,你可以这样做
焦虑心理

2018-04-18 17:43

阅读量1327评论4


  随着社会的快速发展,人们的生存压力越来越大,面对婚姻、工作等重重压力,不少人都出现了一定的焦虑情绪。焦虑情绪是对自身处境、生活状态、及未来的不确定,感到紧张,难过,从而产生的一种情绪。适度的焦虑感,可以让人具有生机和活力,但过度焦虑容易引起焦虑症,影响人们的身心健康。


  
  焦虑情绪引发身体不适,心理导师帮你纾解心理问题
  
  吴小姐今年二十九岁了,事业有成,工作上进。可是她从半年前就开始觉得身体不舒服了,总是很紧张,也很焦虑,严重的时候还会头晕,胸闷气短。去医院检查也查不出什么问题来,最近更是开始感觉心脏很不适,焦虑感一上来就全身紧绷不能动。朋友指出她这是心理问题,就建议她找心理咨询师试试,吴小姐于是上网查了相关机构,了解到了伟凡心理咨询中心,在网站上和导师讲述情况,导师打电话耐心的和她沟通分析,最终吴小姐预约了艾歆伟教授。
  
  在咨询过程中,艾歆伟教授详细了解了吴小姐的情况,一点点帮她分析问题,寻找问题根源,并且给出了解决方案。
  
  压力造成的焦虑,需要自我调节
  

  有的父母,从小对孩子抱有太高的期望,这种来自父母的压力让孩子长时间内心压抑,逐渐产生焦虑情绪,这种焦虑不会随着孩子的长大而消散,而是会因为工作、生活中出现的各种问题而越来越严重。父母应该多关心孩子的情绪,给孩子温暖和关爱。而成年人自己,也要注意调节压力,适当的压力确实可以促进人的进步,但是一定要避免给自己太大的压力。


  
  敢于面对问题,不再逃避,从而缓解焦虑
  
  生活中总是有很多问题让人焦虑,于是很多人在遇到难以解决的问题时,选择用逃避来解决问题,但是,逃避困难情境的现象越多,以后再次面对这些情境时,焦虑就会越重。其实,只有学会面对这些困难,坚持应付令人焦虑的情境,才能有效地消除焦虑。
  
  控制好情绪,平静理性面对问题
  
  很多人不会控制情绪,遇到问题总是忍不住的发脾气,这些坏脾气不仅不能帮你解决问题,还会伤害自己和身边的人。控制情绪需要学习,学会控制情绪并不意味着忽视它们,情绪是不需要被压抑的,是可以被接纳和疏导的。学会控制情绪,管理情绪,你就能摆脱焦虑,平静、理性的面对问题。



  艾歆伟教授在咨询时,手把手引导吴小姐分析问题,运用主意识修正理念,给她做正确的心理暗示。两三次咨询过后,吴小姐的情况越来越好,不再出现胸闷气短的症状,心理状态也好转了,遇事不再急躁,越来越淡定、理性了。
  
  焦虑是每一个生活在现实社会中的人都会存在的,要正确的看待我们的焦虑情绪。在焦虑情绪困扰我们时,可以通过专业的心理咨询导师帮你解决问题。伟凡心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
  
  温馨提示:心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导,简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务,咨询需谨慎。



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最新评论

  • 伟凡—荆老师

    1年前
    可以拨打咨询电话0371-58500082,预约时间,进行咨询
  • 孟女士

    1年前
    好的,请问我要怎么预约?
  • 伟凡—荆老师

    1年前
    是否焦虑,具体情况需要导师的专业分析,如果现在的状况已经困扰生活了,可以预约导师进行面对面的咨询。通过心理咨询,帮助你缓解压力,摆脱焦虑。
  • 徐先生

    1年前
    总是失眠,做事特别急躁,每天都觉得压力压得我喘不过气,我是焦虑了吗?
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