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工作四年换9份工作,敏感多疑让她痛苦万分
多疑敏感

2017-12-17 17:12

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  生活中总有一类人,在跟别人在一起的时候总是显得有些拘谨,很客气,很礼貌,也很小心翼翼。她可能很用心地听对方说出的每一句话,很用心地观察对方的一举一动, 别人一句无心的话、一个随意的动作和眼神,到了她们那里,都可能引发一场严重的紧张和不安。


  


  小雅今年26岁,已经工作几年了,可始终没有一个稳定的工作。在和同事相处中,小雅会很留意别人的一举一动,总是回想同事是不是讨厌她,对她不满意,还是她做错了什么。而且她是一个很没有安全感,特别害怕会被抛弃的人。疑心也重,同事之间分享东西,没有给她,她就会想是不是自己做什么惹到同事了。担心别人议论自己,心情不好了就会持续很久,容易心烦,憋久了就会和同事吵架,像刺猬一样满身都是刺,处在人群中也会感觉很孤独。
  
  因为这种敏感多疑的性格,小雅毕业四年,竟然换了9份工作。小雅深深的觉得不能这么下去,这种性格已经严重影响到她的人际交往、自身发展,甚至生活。
  
  小雅辗转找到伟凡心理咨询,擅长个人情绪管理的艾教授接待了她,经过分析沟通,艾教授发现小雅小时候一直在各种打压批评下度过,以致于造成现在敏感多疑的性格。
  
  艾教授给小雅以下建议:
  
  经常出去走走
  

  性格内向不爱说话不爱与人交往,怕受到伤害,或是连自己都不知道怕什么,只觉得在家里呆着最安全,这样是错的,容易带来更多不利于身心健康的东西。所以一定要多出去参加一些社交活动,调整心情心态和思维方式,尝试着慢慢的多与别人沟通和交流。


  
  多发掘别人的优点
  
  要知道人和人相处的过程中总会有很多自己不能容忍的事情,一时的不开心是难免的,可是切记不可把一些不开心的事情放在心里耿耿于怀,当你对此念念不忘而不开心的时候,别人早就不记得发生过什么事情了。人无完人,世界因为不完美而完美,人也是一样的,没有一个人是能获得百分百的爱戴,有喜欢的人就会有讨厌的人,瞧我们每个人都有优点和缺点,我们自身也是一样的,盯住别人的不好时,也想想自己,来个彼此包容不好吗?这样才会彼此得到快乐。
  
  不要对世界充满敌意
  
  每个人都有被人伤害的时候,而我们自己也有不小心伤害到别人的时候,不要说我从来没有伤害过任何人,其实我们常常意识不到自己什么地方伤害到了别人,而同样别人也常常不会意识到伤害到了你。所以不要对世界充满敌意,不要觉得别人都很坏,接纳包容别人的错误,别人也会接纳包容你的错误,人生的路上就是要彼此包容彼此宽恕才会有快乐。
  
  脆弱不是天生的
  

  有朋友对我说过“我天生的就是这么的脆弱,没有办法改变,怎么办?”其实哪有什么天生的脆弱呢?只是缺乏自我认识而已,想想自己为什么会脆弱?因为胆小?想想为什么会胆小?因为害怕?害怕什么?逃避的是什么?总会有原因的,即使真是天生的脆弱也是可以改变的,在于自己怎么去找出自身脆弱的原因,问题找到了就会解决了。


  
  让自己内心变得强大
  
  通过主意识修正法,修正自我观念,做正确的心理暗示。从而让自身的性格和看问题的方式、眼界发生改变,想要强大起来必须要去磨练自己的意志,不能什么也不做,这一切都必须依靠自己去改变。
  
  通过主意识修正法,艾教授引导小雅对自己进行了反思,领悟,她确实非常在乎别人的目光。小雅按着艾教授的建议要求自己,多走走,多运动,学会发现别人的优点,微笑面对世界,不断改变自己。三个月后,小雅发现,自己已经可以直面同事的批评,进行良性的交流,她感觉自己很强大,很自信。
  
  学会变得不敏感,并不是学会忍受,而是要让自己变的内心坚定、强大,拥有一个更加灵活坚韧的人际关系信仰。相信自己值得被爱,相信关系具有韧性并值得信任。这不仅是一个如何面对他人的问题,更是一段自我成长的旅程。


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